Vence a la pereza

¿Tienes que hacer algo pero no hay manera de ponerte con ello? Vence la pereza y deja de procrastinar cuanto antes. ¿Sabías que procrastinar es el enemigo de la productividad y te impide sacarle el máximo partido a tu potencial?

Vamos a definirla, la procrastinación es la acción o hábito de retrasar actividades o situaciones que deben atenderse sustituyéndolas por otras más irrelevantes o agradables. Suele generar ansiedad ante una tarea pendiente sin tener una fuerza de voluntad para concluirla. Autojustificamos posponerlo por tareas que consideramos más urgentes.

No debemos dejar que la pereza gane la batalla, porque son precisamente esas tareas importantes que nos quiere hacer posponer las que, con el tiempo, nos permitirán progresar y cambiar nuestras vidas a mejor.

Ley Parkinson: El trabajo se expande hasta llenar el tiempo disponible para que finalice.

Cuando trabajamos bajo presión la mente tiene mayor concentración y menor dispersión. Es clave decidir antes de empezar cuándo lo vas acabar. De esta manera te estarás poniendo un tope para evitar dispersarte.

Y para que puedas vencer la pereza que suele estar presente, aquí tienes 7 claves efectivas para vencer la procrastinación:

1. Crea rutinas: Al convertir tus hábitos en rutinas, realizarás tareas de manera automática y con menos esfuerzo.
2. Aprende a decir no: Muchas de las tareas que pospones son compromisos que asumiste hace tiempo. Evalúa qué es realmente importante y pon límites.
3. Gestiona tu energía y tu tiempo: Identifica tus momentos de mayor productividad y trabaja en ellos. Asegúrate de descansar bien, alimentarte adecuadamente y hacer ejercicio para mantener tu energía alta. Es importante que trabajes en tus mejores momentos. Si estás agotado o de mal humor, tus probabilidades de procrastinar aumentan considerablemente.
4. Divide el trabajo en tareas pequeñas: Los proyectos grandes pueden ser abrumadores. Divídelos en pasos pequeños y concretos para facilitar su ejecución. Evita las distracciones. Cuantas más tentaciones tengas, más fácil será procrastinar. Mantén el móvil alejado y las notificaciones silenciadas cuando te dispongas a afrontar tareas complicadas.
5. Aplica la regla “si lo pienso lo hago”: es fácil y efectiva para dejar de procrastinar. Consiste en quitarse de encima todas las pequeñas tareas que pueden terminarse en menos de un minuto para así tener la sensación de tranquilidad al haber avanzado con esos pequeños “asuntos pendientes” que siempre tendemos a postergar. Desde anotar una idea hasta responder un e-mail, revisar las tareas del día, hacer una llamada rápida… Si puede hacerse en menos de un minuto, ¡no lo pospongas más! Al ser tareas rápidas y fáciles de hacer producen grandes resultados y afectan positivamente a nuestra mente.
6. Hazlo público. Habla de ello con tu familia y con tus amigos, publícalo en tus redes sociales, … Te sentirás responsable y comprometido.
7. Establece recompensas: Motívate pensando en lo que harás después de completar esa tarea difícil. Define incentivos que realmente te entusiasmen.

«La procrastinación es el mayor ladrón de nuestro tiempo«, Edward Young.

¿Cuál es la clave que vas a poner en marcha? Si te gustaría profundizar más en ésto para organizar mejor tu tiempo y dejar de procrastinar, ponte en contacto conmigo porque mi Método CLICK está hecho para ti.