¿Qué es la empatía?

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La empatía: la clave de una buena comunicación y relaciones saludables La mayoría de los conflictos personales y profesionales surgen por una falta de comunicación. Esa desconexión genera estrés, malentendidos y distanciamiento. La empatía es la base de las relaciones...
Otoño y la Salud Mental

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El otoño puede parecer una estación tranquila y acogedora, pero para muchas personas trae consigo una sensación de bajón energético. Lo que muchos no saben es que este fenómeno, conocido como astenia otoñal, puede afectar tanto a tu estado físico como emocional,...
¿Cómo mantener la motivación?

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Mantén la motivación sin desinflarte en el intento ¿Te cuesta mantener la motivación tras las vacaciones?  Te apuntas a nuevas actividades, empiezas con ilusión… pero al poco tiempo esa energía se evapora. No te preocupes: es algo normal. Como menciono en mi segundo...
Agotamiento emocional

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¿Te sientes agotado a diario, con irritabilidad y poca energía aunque duermas “lo suficiente”? Si la fatiga es tu estado habitual, no la normalices: como explico en mi segundo libro Método CLICK (Editorial Planeta) muchas veces está provocada por la carga mental —esa...
¿Sientes ansiedad al hablar por teléfono?

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¿Sientes ansiedad al hablar por teléfono? No eres la única persona En los últimos años, WhatsApp y otras plataformas han reemplazado en gran medida a las llamadas telefónicas. Muchas personas, especialmente en entornos profesionales, sienten ansiedad o incomodidad al...