por Gemma | Sep 9, 2025 | Blog
Mantén la motivación sin desinflarte en el intento ¿Te cuesta mantener la motivación tras las vacaciones? Te apuntas a nuevas actividades, empiezas con ilusión… pero al poco tiempo esa energía se evapora. No te preocupes: es algo normal. Como menciono en mi segundo...
por Gemma | Ago 4, 2025 | Blog
¿Por qué el calor extremo afecta tu estado de ánimo y rendimiento? ¿Notas que duermes peor, te irritas con facilidad o te cuesta concentrarte estos días?No es casualidad. Las altas temperaturas, como las que estamos viviendo en muchas zonas de España, tienen un...
por Gemma | Jun 23, 2025 | Blog
¿Cómo afectan las vacaciones escolares a tu salud mental? ¿Alguna vez has sentido que las vacaciones escolares, en lugar de darte un respiro, te generan más ansiedad? Si trabajas en una empresa sin flexibilidad horaria, probablemente sepas lo que es intentar estar en...
por Gemma | Jun 1, 2025 | Blog
Cuando el cuerpo te para por estrés ¿Cómo saber si tu cuerpo te está diciendo que pares? A veces no llega en forma de grito. Llega en forma de insomnio, de digestiones pesadas o de ansiedad silenciosa. Así me pasó a mí. El día que mi cuerpo dijo basta No fue de un día...
por Gemma | Abr 22, 2025 | Blog
La salud mental no entiende de éxitos, títulos ni escenarios. Hace solo unos días, tanto Chris Martin, vocalista de Coldplay, como la tenista española Sara Sorribes anunciaron un parón en sus carreras para priorizar su equilibrio emocional. No son los primeros ni...
