por Gemma | Ago 27, 2025 | Blog
El período vacacional va llegando a su fin para la mayoría y las oficinas van recuperando su actividad. El retorno a la rutina muchas veces se vuelve complicado, debemos de gestionarlo de la mejor manera posible para evitar la la depresión postvacacional. Por eso te...
por Gemma | Abr 30, 2025 | Blog
¿Te sientes agotado a diario, con irritabilidad y poca energía aunque duermas “lo suficiente”? Si la fatiga es tu estado habitual, no la normalices: como explico en mi segundo libro Método CLICK (Editorial Planeta) muchas veces está provocada por la carga mental —esa...
por Gemma | Abr 7, 2025 | Blog
¿Sientes ansiedad al hablar por teléfono? No eres la única persona En los últimos años, WhatsApp y otras plataformas han reemplazado en gran medida a las llamadas telefónicas. Muchas personas, especialmente en entornos profesionales, sienten ansiedad o incomodidad al...
por Gemma | Mar 19, 2025 | Blog
El insomnio es una de las señales más evidentes de que estás experimentando estrés. Si se mantiene en el tiempo, puede afectar gravemente tu salud y bienestar. La falta de un sueño reparador desencadena una respuesta fisiológica que aumenta los niveles de estrés,...
por Gemma | Feb 16, 2025 | Blog
La salud mental no entiende de éxitos ni escenarios Esta semana es noticia que Lola Índigo ha decidido hacer una pausa para priorizar su salud mental. No es un caso aislado: artistas como Dani Martín, Aitana o Chris Martin (Coldplay) ya lo hicieron antes. Y no solo...
