¿Por qué siento ansiedad al dormir?

¿Por qué siento ansiedad al dormir?

El insomnio es una de las señales más evidentes de que estás experimentando estrés. Si se mantiene en el tiempo, puede afectar gravemente tu salud y bienestar. La falta de un sueño reparador desencadena una respuesta fisiológica que aumenta los niveles de estrés,...
¿Qué es el burnout?

¿Qué es el burnout?

Burnout: Identifica, prevé y supera la fatiga mental Si sientes que no tienes ni un minuto para ti y la rutina te atrapa sin descanso, es posible que estés experimentando burnout. En este post descubrirás qué es, cómo identificarlo y las estrategias clave para...
¿Sabías que sonreír disminuye el estrés?

¿Sabías que sonreír disminuye el estrés?

¿Sabías que con solo 10 segundos de sonrisa puedes empezar a reducir el estrés? Cuando estamos bajo presión, es difícil esbozar una sonrisa. Sin embargo, es interesante que nuestro cerebro no distinga entre una sonrisa real y una fingida. Si fuerzas una sonrisa, tu...
El deporte para reducir tu estrés

El deporte para reducir tu estrés

¿Sabías que el deporte puede ser más eficaz que los antidepresivos y analgésicos para reducir el estrés? En el día a día, el estrés se ha convertido en un compañero constante. Si alguna vez has sentido que las tensiones laborales o personales te sobrepasan, tal vez es...
¿Cómo influyen las emociones en tu cuerpo?

¿Cómo influyen las emociones en tu cuerpo?

Las emociones controlan no sólo la salud mental, sino también tu salud física . ¿Quieres saber cómo te influyen las emociones en nuestro cuerpo? Decir que se arde de rabia, se sienten mariposas en el estómago al estar enamorado, o que se experimenta dolor en el pecho...