¿Recuerdas cuándo fue la última vez que te dedicaste tiempo para ti: un masaje, un ratito con tus amigos, una lectura de la que te gustan…?, esos momentos son muy necesarios porque está más que demostrado que el equilibrio es salud ¿quieres estar en equilibrio físico y mental? Como comento mi libro Claves del coaching, las emociones son como un péndulo: cuanta más fuerza […]
¿Te has sentido bloqueado y de repente algo ha hecho click y has sabido que hacer? ¿Te has encontrado a algún conocido por la calle y tu mente no ha parado de dar vueltas hasta saber de qué te sonaba? Esos son momentos click, en los que la información del subconsciente ha pasado a tu […]
¿Te gustaría conseguir todo aquello que te propones? El poder de los cinco segundos te ayudará. Te voy a enseñar una herramienta que ayudará para llevar a cabo muchas de las cosas que deseas y por un motivo u otro, siempre acabas aplazando. Te servirá para vencer la pereza, vergüenza, miedo, excusas, estrés y mal […]
Cuanto más estrés tengamos, más trabajo nos cuesta estar enfocados. Si además le sumamos que estamos sometidos a cientos de estímulos y distracciones externas (Instagram, Facebook, Whatsapp, Emails, etc.). Ésto repercute en nuestra productividad, haciendo que nos sintamos culpables de no haber cumplido lo que teníamos previsto. Por eso vamos a ver unas claves para […]
¿No te da la vida para llegar a todo? ¿Te cuesta organizarte? ¿Te gustaría ser persona más eficiente? ¿Quieres saber cómo gestionar tu tiempo para evitar el estrés? En la actualidad estamos muy sobrecargados de trabajo y de compromisos, vivimos estresados y siempre pendientes del reloj. Muchas personas desean hacer diversas actividades o quieren ver […]
¿Has pensado últimamente “ya no puedo más”? ¿Estás desbordado? ¿Ha llegado el momento en el que todo te supera y no sabes qué hacer? ¿Estás empezando a sentir en tu cuerpo todo el estrés que tienes? Yo he pasado varias veces por esa situación porque tenía que mejorar mi inteligencia emocional. Últimamente en las sesiones […]
Me he sentido perdida varias veces en mi vida. Y tú, ¿te sientes perdido ahora? Te voy a contar un poco más sobre mí: con 16 años no conocía mis talentos ni sabía qué estudiar, iba aprobando pero no había descubierto algo que me apasionara. Siguiendo el consejo de mi padre empecé Administración de empresas […]
La resiliencia es una palabra que se usa mucho últimamente. Vamos a definir qué es y veremos unas claves para ser resiliente. Si empezamos por la definición de resiliencia diremos que es la capacidad que tiene una persona para adaptarse de la mejor manera posible a las situaciones adversas y tener la confianza para despegar […]
Me gustaría compartir contigo 12 libros de desarrollo personal imprescindibles que me han ayudado bastante en este camino crecimiento personal, tanto a mí personalmente como a los clientes con los que he trabajado. Ellos me han servido de inspiración para escribir mis libros: Claves del coaching y Método CLICK. La mayoría los leí hace más […]
Todos hemos sentido miedo alguna vez, ya sea de manera real o imaginaria. Vamos a ver unas claves para vencer al miedo para saber qué hacer con el miedo que nos invade ante lo desconocido. Y tú, ¿recuerdas cuándo sentiste miedo por última vez? Como explico en mi libro el Método CLICK, es una emoción básica, […]