Cada vez es más importante trabajar la inteligencia emocional por eso te traigo unas claves para vencer al estrés y mejorar tus resultados a nivel personal y profesional. ¿Quieres saber tu nivel de estrés? Haz este test. Las emociones como el miedo, el enfado y la ansiedad mal gestionadas acaban teniendo secuelas a nivel físico. […]
Hoy en día, las características que más se valoran a la hora de contratar un trabajador difieren mucho de las de hace décadas. De hecho, una de las habilidades esenciales de todo buen líder ya no tiene que ver con el trabajo más práctico sino con la inteligencia emocional.
¿Cuando vives situaciones estresantes, a veces, no sabes cómo actuar?, ¿en cambio, a posteriori, te arrepientes de lo que hiciste?, ¿te gustaría saber cómo afrontar conflictos? Vamos a ver una técnica que sigue las pautas de Meichenbaum, inventor de un método para combatir dificultades llamado la “inoculación del estrés” que la puedes leer en mi […]
Todos en algún momento de nuestras vidas hemos pasado situaciones de crisis que nos han puesto a prueba. Por un lado, ha habido situaciones a las que nos hemos llegado a acostumbrar, pero eso provoca que el cansancio empiece a pasar factura y tengamos los ánimos a flor de piel. No te pierdas este post […]
Cuando vemos una película o serie disfrutamos de un tiempo de desconexión. Nos ayuda a dejar nuestros preocupaciones a un lado y vivir las experiencias de otras personas,
¿Has empezado a poner en marcha tus propósito de año nuevo? La mayoría de las personas no consiguen llevarlos a cabo durante doce meses, los abandonan antes de las seis semanas. Por eso vamos a ver unas claves para conseguir propósitos de año nuevo. Te voy a dar unos consejos para que te resulten más […]
¿Cómo llevas el reto de no quejarte? La semana pasada te di unas claves para ello. Por eso hoy vamos a centrarnos en los beneficios de no quejarse. Sois varios los que me habéis comentado que hasta ahora os quejábais bastante sin saberlo. Es estupendo que te vayas dando cuenta porque es el primer paso […]
¿Te has parado a pensar la cantidad de veces que te quejas a lo largo del día? Vamos a ver unas claves para dejar de quejarte porque trae innumerables beneficios.
La principal causa de tu ansiedad es tener la mente en el futuro. Por eso es importante conocer unas claves para combatir el estrés y fluir. Estás continuamente planeando y organizando lo que está por venir y cuando el futuro llegará, haciendo nuevos planes y tareas por realizar que te acaba estresando. Al vivir en futuro tu mente y tu […]
¿Recuerdas cuándo fue la última vez que te dedicaste tiempo para ti: un masaje, un ratito con tus amigos, una lectura de la que te gustan…?, esos momentos son muy necesarios porque está más que demostrado que el equilibrio es salud ¿quieres estar en equilibrio físico y mental? Como comento mi libro Claves del coaching, las emociones son como un péndulo: cuanta más fuerza […]