¿Tienes la sensación de estar todo el día haciendo cosas, pero al final de la jornada sientes que no has hecho nada productivo?, ¿estás empezando a somatizar el estrés en tu cuerpo?, ¿hay días en los que te asalta la ansiedad y otros en los que te cuesta conciliar el sueño? Si es así, no […]
WhatsApp ha desplazado a las llamadas telefónicas entre muchas personas. Especialmente los jóvenes que, incluso, sienten ansiedad al hablar por teléfono. Como explico en mi segundo libro el Método CLICK, estamos la mayor parte del día comunicándonos con los demás. No obstante, dicha comunicación puede ser una fuente de estrés si no fluye de manera adecuada entre […]
¿Has empezado a poner en marcha tus propósito de año nuevo? La mayoría de las personas no consiguen llevarlos a cabo durante doce meses, los abandonan antes de las seis semanas. Es buen momento de hacer balance el año que se acaba y es hora de ver cómo plantear el próximo. Por eso vamos a […]
Hemos vuelto a ver la importancia de la estabilidad emocional como prioridad. El fallecimiento de Verónica Forqué lo ha vuelto a manifestar. Si bien, este verano hablábamos de dos experiencias relacionadas con la ansiedad en dos ámbitos distintos que echaron el freno antes de que fuera demasiado tarde, en esta ocasión no ha podido ser. Por […]
Tras casi dos años de pandemia, con todas las dificultades que nos seguimos encontrando, ¿te has planteado cómo sería tu vida si pudieras conciliar tu vida familiar y profesional? ¿Alguna vez te has sentido culpable cuando vas a trabajar porque te gustaría pasar más tiempo con tus hijos, y al llegar a casa tienes que […]
La pandemia ha afectado a casi todos los ámbitos de nuestra vida: en la manera de trabajar y relacionarnos con los demás, las relaciones sociales, nuestro ocio (cada vez salimos menos y en grupos más reducidos), unido a que estas vacaciones la mayoría de las personas se han visto obligadas a modificar sus planes, afectando […]
Reír alivia tu estrés
Las personas que contrarrestan el estrés con el humor tienen un mejor sistema inmunológico, padecen un 40% menos de infartos y accidentes vasculares cerebrales, son más felices y, por si fuera poco, su esperanza de vida es de 4,5 años mayor.
La principal causa de tu ansiedad es tener la mente en el futuro. Por eso es importante conocer unas claves para combatir el estrés y fluir. Estás continuamente planeando y organizando lo que está por venir y cuando el futuro llegará, haciendo nuevos planes y tareas por realizar que te acaba estresando. Al vivir en futuro tu mente y tu […]
Cada vez es más importante trabajar la inteligencia emocional por eso te traigo unas claves para vencer al estrés y mejorar tus resultados a nivel personal y profesional. ¿Quieres saber tu nivel de estrés? Haz este test. Las emociones como el miedo, el enfado y la ansiedad mal gestionadas acaban teniendo secuelas a nivel físico. […]
Hoy en día, las características que más se valoran a la hora de contratar un trabajador difieren mucho de las de hace décadas. De hecho, una de las habilidades esenciales de todo buen líder ya no tiene que ver con el trabajo más práctico sino con la inteligencia emocional.