Cuanto más estrés tengamos, más trabajo nos cuesta estar enfocados. Si además le sumamos que estamos sometidos a cientos de estímulos y distracciones externas (Instagram, Facebook, Whatsapp, Emails, etc.). Ésto repercute en nuestra productividad, haciendo que nos sintamos culpables de no haber cumplido lo que teníamos previsto. Veamos 7 claves para mantenerte enfocado que te […]
¿No te da la vida para llegar a todo? ¿Te cuesta organizarte? ¿Te gustaría ser persona más eficiente? ¿Quieres saber cómo gestionar tu tiempo para evitar el estrés? En la actualidad estamos muy sobrecargados de trabajo y de compromisos, vivimos estresados y siempre pendientes del reloj. Muchas personas desean hacer diversas actividades o quieren ver […]
Las emociones controlan no sólo la salud mental, sino también tu salud física . ¿Quieres saber cómo te influyen las emociones en nuestro cuerpo? Decir que se arde de rabia, se sienten mariposas en el estómago al estar enamorado, o que se experimenta dolor en el pecho ante una tristeza son algo más que simples […]
Cada vez es más importante trabajar la inteligencia emocional por eso te traigo unas claves para vencer al estrés y mejorar tus resultados a nivel personal y profesional. Las emociones como el miedo, el enfado y la ansiedad mal gestionadas acaban teniendo secuelas a nivel físico. ¿Alguna vez te ha dolido la cabeza por darle […]
¿Has pensado últimamente “ya no puedo más”? ¿Estás desbordado? ¿Ha llegado el momento en el que todo te supera y no sabes qué hacer? ¿Estás empezando a sentir en tu cuerpo todo el estrés que tienes? Yo he pasado varias veces por esa situación. Últimamente en las sesiones de coaching he tratado este tema con […]
Me he sentido perdida varias veces en mi vida. Y tú, ¿te sientes perdido ahora? Te voy a contar un poco más sobre mí: con 16 años no conocía mis talentos ni sabía qué estudiar, iba aprobando pero no había descubierto algo que me apasionara. Siguiendo el consejo de mi padre empecé Administración de empresas […]
Ya han pasado dos semanas desde que empezó el confinamiento, aunque, por un lado estamos más acostumbrados a ello, el cansancio empieza a pasar factura y tenemos los ánimos a flor de piel, es lógico que vivamos todo magnificado al estar en casa sin poder salir a despejarnos. No te pierdas este artículo en el […]
Este parón obligado nos ha hecho detener en seco para valorar nuestra rutina. Actividades cotidianas como ir a trabajar o pasear se ha convertido en algo que recordamos con añoranza. Vamos a analizar claves para ver cómo sobrellevar el confinamiento de la mejor manera posible. La vida nos está obligando a ser resilientes: adaptarnos como […]
La resiliencia es la capacidad que tiene una persona para adaptarse de la mejor manera posible a las situaciones adversas y tener la confianza para despegar de nuevo cada vez que sea necesario. Te garantiza la supervivencia en tiempos difíciles. En las situaciones de miedo que vivimos actualmente con el temido coronavirus, te recomiendo que […]
Me gustaría compartir contigo los siguientes libros que me han ayudado bastante en este camino crecimiento personal, lo que más me ha ayudado tanto a mí personalmente como a mis clientes, lo he recopilado en mi libro Claves del coaching, best seller en Amazon con más de 4.000 ejemplares vendidos. La mayoría los leí hace […]