10 consejos para desconectar

26 · Jul · 2024

Las vacaciones son el momento perfecto para desconectar, recargar energías y regresar a la rutina con la mente despejada y renovada. Sin embargo, según un estudio, el 35% de los españoles no logran desconectar de su trabajo durante sus días de descanso. Para los profesionales de alto rendimiento, es crucial aprovechar al máximo estos momentos de descanso.

¿Cómo desconectar de verdad? Aquí van 10 consejos clave:

1. Sé flexible con los horarios

No seas tan exigente contigo misma. Rebaja un poco la disciplina y crea un ambiente relajado con los tuyos. Las vacaciones son para disfrutar, no para ser rígida con los horarios.

2. Cambia tu rutina

Dedica tiempo a las actividades que te gustan pero no tienes tiempo de hacer durante el año, como pasear, leer, o meditar. Aprovecha para descubrir mis meditaciones guiadas, que he creado especialmente para ti. Aquí tienes varias meditaciones guiadas que he grabado para ti. ¡No se trata de ocio estricto, sino de disfrutar del momento! Porque el equilibrio es salud.

3. Presta atención a tus palabras

Las vacaciones son para mejorar las relaciones con los demás. Aprovecha para conectar con tu familia y amigos, ya sea en persona o virtualmente si están lejos. La calidad del tiempo compartido es lo que cuenta.

4. Disfruta de la lectura

Es el momento ideal para leer lo que realmente te apetezca. Si no sabes qué leer, te sugiero mis libros: Claves del Coaching (best seller en Amazon) y Método CLICK, ambos pensados para ayudarte en tu crecimiento personal.

5. Conversa con tu pareja y familia

Desconecta de la tecnología, juega con tus hijos, escucha a tus padres y comparte momentos con tu pareja. La calidad de las conversaciones también hace que las vacaciones sean inolvidables.

6. La aceptación es clave

No todo será perfecto en vacaciones, y eso está bien. Aceptar que no todo tiene que ser ideal te ayudará a evitar frustraciones y disfrutar de lo que tienes.

7. Haz nuevas amistades

Las vacaciones son una excelente oportunidad para conocer nuevas personas. Mantente abierta y disfruta de nuevas conexiones sin prejuicios. ¡Esto enriquecerá tu experiencia!

8. Re-conéctate contigo misma

Cuida tu cuerpo y tu estado de ánimo. No como una obligación, sino como un acto de amor propio. Implementa pequeños hábitos de alimentación saludable y notarás la diferencia en tu bienestar.

9. Delega y olvídate

Si tienes un equipo, aprende a delegar de verdad. La confianza es fundamental. Evita decir «Si surge algo, me llamáis» y cámbialo por «Confío en que sabrán manejar cualquier imprevisto». La tranquilidad llega cuando sabes que el trabajo está en buenas manos.

10. Desconéctate del mundo digital

Define un solo momento al día para revisar correos y redes sociales. Recuerda que cada minuto que le dedicas al mundo digital es tiempo que le quitas al mundo real. Disfruta de tus vacaciones sin la sobrecarga de la información digital.

En resumen:
Dedica tiempo a ti misma y a los demás. Disfruta de las pequeñas cosas: paseos, aire fresco, momentos en familia… Todo esto potenciará tu vitalidad y te hará regresar con la mente despejada. Agradece este tiempo de descanso.

Si necesitas ayuda para reducir el estrés y mejorar tu bienestar, no dudes en contactarme para empezar un proceso de coaching personalizado. Estoy aquí para ayudarte.

¿Qué consejo te ha hecho click? ¿Qué cambiarás en tus vacaciones?

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